Aquabiking – Aquagym

Home/Aquabiking – Aquagym
Aquabiking – Aquagym 2017-07-10T10:00:59+00:00

Réalisez vos séances d’Aquabiking et d’Aquagym avec nos maîtres-nageurs.

AQUABIKING

Révolutionnaire, l’aquabiking (vélo dans l’eau) a l’avantage de n’occasionner ni traumatisme musculaire, ni traumatisme articulaire. C’est un traitement durable puisqu’il s’agit d’une action en profondeur sur la tonicité musculaire agissant directement sur le système veineux. Nombreuses sont aujourd’hui les thérapies utilisant l’eau comme moyen de traitement grâce à ses bienfaits, notamment la balnéothérapie, l’hydrothérapie ou la thalassothérapie.

  • La résistance créée par l’eau permet au système musculaire de se développer, tout comme le système cardiovasculaire. Il est clair que ce sport possède de réels atouts minceur.
  • Les articulations sont soulagées de la pesanteur. Donc les articulations aussi bien que les tendons ou ligaments ne subissent pas le poids du corps, ce qui est un avantage non négligeable, surtout lorsque l’on souhaite se remettre au sport ou à la suite d’une blessure.

En effet, ne soyez pas surpris si, le lendemain d’une longue séance de vélo aquatique, vous ne ressentez aucune douleur et ne constatez aucune courbature. Quand vous vous trouvez dans l’eau, vous empêchez votre corps de subir toute blessure ou des micro-traumatismes. Vos muscles travaillent pourtant efficacement. Habituellement, quand vous ressentez une douleur après une séance d’entraînement sur terre, vous avez créé des micro-dégâts dans les fibres musculaires et dans le tissu conjonctif. Dans l’eau, il n’y a pas d’impact sur vos articulations ni sur les muscles ni sur les os, alors vous êtes beaucoup moins susceptibles de provoquer des micro-traumatismes à votre corps.

De plus, le milieu aquatique confronte le corps à des forces différentes. La pression hydrostatique et la flottabilité permettent d’améliorer la circulation sanguine, ce qui se concrétise par un réel drainage sanguin, très intéressant pour les personnes souffrant d’insuffisance veineuse. Et, si l’on compare l’aquabike à un autre type de sport qui serait pratiqué au sol, pour un même degré d’effort, le coeur bat moins vite. En effet, dans l’eau, la fréquence cardiaque est environ 10% plus faible que sur terre.

AQUAGYM

Sport devenu très en vogue au cours de cette dernière décennie, il semblerait que l’aquagym ait déjà été pratiquée au temps des Romains. L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol.

COURS D’AQUABIKING ET D’AQUAGYM AVEC MAITRE-NAGEUR

LE MATIN du Lundi au Dimanche

Du lundi au dimanche, 3 séances de 45 mn (8 personnes pour l’Aquabiking, 10 personnes pour l’Aquagym) :

Du lundi au vendredi :

  • de 9h30 à 10h15
  • de 11h00 à 11h45
  • de 12h30 à 13h15 

Samedi et Dimanche :

  • de 9h45 à 10h30
  • de 11h à 11h45

Les séances d’aquabiking et d’aquagym sont organisées selon un minimum de 6 participants.

 Il est conseillé d’arriver 15 mn avant le début de la séance.

TARIFS :

Tarif «découverte» : 15 €

Tarif à la séance : 20 €

Abonnement de 10 séances : 180 € (soit 18 € la séance)

Abonnement de 20 séances : 320 € (soit 16 € la séance)

5% de remise sur présentation de toute licence sportive en cours de validité

VOUS ÊTES MARCKOIS, profitez d’une remise supplémentaire sur vos séances d’Aquabiking et d’Aquagym :

– Payez la séance 18 € au lieu de 20 €
– Payez l’abonnement de 10 séances 160 € au lieu de 180 € (soit 16 € la séance au lieu de 18 €)
– Payez l’abonnement de 20 séances 280 € au lieu de 320 € (soit 14 € la séance au lieu de 16 €)

Paiement par virement, chèque, espèces et chèques vacances ANCV uniquement. Acompte de 50 % à la réservation.

Une petite bouteille d’eau vous est offerte à votre arrivée ainsi qu’une boisson chaude ou froide lors de votre départ.

Vous devez simplement venir avec votre maillot de bain, votre serviette et vos tongs personnels. Pour un meilleur confort, prévoyez également vos chaussons pour l’Aquabiking.

Possibilité de location :

serviette : 3 €

tongs jetables : 2 €

Envie d’un moment de détente dans un endroit calme ?

Contactez-nous